Dieta Sei petali sul menu ogni giorno - giorno di pesce

Capodanno perdita di peso dieta sei petali sono molto semplice e diretto. Siamo incoraggiati a inserire nel loro menu ogni giorno un solo prodotto, e oggi all'ordine del giorno del Pesce Day. Osservo soltanto che questo è il primo giorno in cui inizia la dieta.

Il giorno pesce consuma pesce in una quantità di 300-500 grammi, ma per cucinare il pesce può unici modi dieteticamente corretti: bollito, in umido, al forno. Non salatura, il fumo e la frittura! uso secondo le disposizioni di verde, piccole quantità di condimenti e un po 'di sale.

Naked Fish con niente - è, per lo meno, purtroppo. Il nostro obiettivo è quello di rendere questo povero pesce solitario gustosa e attraente, a livello di specialità del ristorante.

Molto buoni giorni di pesce sono ottenuti da basso costo salmone, come il compagno o salmone rosa, ma è possibile scegliere un altro pesce. Gli acquisti di pesce e risciacquato a fondo in acqua fredda e tagliate a filetti puri. Se il pesce ha una testa, rimuovere gli occhi e le branchie. Sono stati pesati 300-350 g di filetto, imballare e spedire il resto in freezer "per dopo".

Sarà pronto in case decenti ???? : E i primi e secondi piatti.

In un primo momento si cucina zuppa di dieta.

Avremo bisogno di base insieme "bouillon" (cipolle, carote, sedano, radici bianche), filetti di pesce, i rifiuti da assottigliamento - ossa, pinne, pelle. Da prezzemolo foglie tenere otschipnem, che saranno utili in sede di applicazione e grossolani steli andare in brodo per il sapore.

L'acqua fredda mettere le verdure tritate grossolanamente, portare ad ebollizione e cuocere per 10-15 minuti sotto il coperchio.

filetto viene diviso per il primo e secondo: piccole strisce vanno per l'orecchio, e i due pezzi di grande - al secondo.

le verdure sono morbide, dato il suo sapore del brodo, mentre gettando "scarti di pesce." Coprire la padella con un coperchio, portate a bollore, trasferire in un piccolo fuoco e cuocere per 5-10 minuti.

Continuando a riempire sapori brodo: l'aggiunta di pepe nero, alloro, gambi di prezzemolo. Diamo cuocere a fuoco lento per altri 3-5 minuti.

Il brodo di pesce fragrante è pronto, è necessario svuotare e tornare alla vaschetta. Se le ossa e pinne era carne in quantità apprezzabili, può essere ben separati e anche messo nel brodo.

Quando il brodo bolle, omettere i pezzi di filetto di pesce, abbiamo permesso per la minestra, portare ad ebollizione e cuocere per il coperchio non è più di 5 minuti. Orecchio, quasi pronto. Ha lasciato il suo sale, cospargere con miscela di fresco pepe macinato e il sapore di aneto fresco o congelato. Spegnere il fuoco, coprire padella con un coperchio. Mentre noi prepareremo un piatto per servire, orecchio stessi configurare e acquisire sapore pieno.

Anche nel cospargere piastra orecchio con cipolla verde e prezzemolo, è possibile aggiungere ancora un po 'di pepe e una fetta di limone spremuto. Lemon non ha mangiato, ma è qui necessaria per l'armonizzazione dei sapori e odori. orecchio fragrante è pronto, e non siamo andati oltre i limiti di restrizioni dietetiche, ma erano estremamente gustoso e delizioso piatto con un ricco sapore pieno.

Ci rivolgiamo ai secondi piatti per il nostro pesce del giorno.

Abbiamo bisogno gli altri due pezzi di filetto, sale, pepe, gambo di sedano, prezzemolo radice secca, limone e lamina.

strappata un pezzo di carta e laici nel mezzo piccante "cuscinetto" di sedano e prezzemolo.

Al verdure giaceva un pezzo di pesce, cospargere con succo di limone, sale, pepe. Sulla parte superiore del pesce, si può anche mettere un po 'di erba piccante o vegetale - su richiesta.

filetti stagionati accuratamente avvolto in un foglio di cucitura fino - per non perdere una sola goccia di prezioso succo saporito.

Cook sarà un paio di non più di 20 minuti.

Il sedano e prezzemolo ha dato il pesce il suo sapore, tanto più che non siamo a portata di mano.

Sulla parte piastra diffusione dei filetti, versarsi formata brodo fragrante e guarnire sedano verde e cipolla verde. E ancora, tutte le esigenze alimentari sono soddisfatti (tranne i pesci - solo spezie, erbe e un po 'di sale), ma anche il secondo piatto di pesce si è rivelato così gustoso e fragrante, che può essere solo per lui a sedersi su una dieta! ????

E, naturalmente, non dimenticate di riempire la vostra giornata pesci bere. Può essere l'acqua potabile pura e tisane non dolce.

Andare a dormire, ricordare che domani troverete il secondo giorno di dieta per la perdita di peso - un delizioso, pieno di vitamine giornata di verdure. ????