Dieta 6 petali, menù del giorno di cereali: cosa mangiare e come germinare piantine

Nel quarto, cereali giorno di dieta 6 petali ci permette di mangiare cereali, vale a dire porridge. Cereali possono prendere molto diverse, ma non più di 200 grammi. Farli cuocere solo in acqua con un po 'di sale e condimento. Senza latte e burro! Accettabile hanno pane in cereali, semi di girasole, crusca e germogli. Bere tè senza zucchero e lasciato in infusione.

Beh, porridge di cottura in acqua senza trucchi speciali, ma piantine meritano conversazione seria a parte! Questo è ciò che è scritto su questa directory nutrizionalmente soggetto:

"germogli Quanto utile? Quando i semi germinano, si verificano benefici conversione sintetizzato vitamine, antiossidanti e altre sostanze biologicamente attive. Proteine ​​e carboidrati vengono trasformati in forma facilmente digeribile. Il numero e l'attività degli enzimi è aumentato molte volte ... "

In termini semplici, i semi di germinazione prendono vita, e possiamo prendere questa forza vivificante e da utilizzare per il bene di se stessi.

In grandi magazzini e salute alimentare presenta una vasta gamma di semi, appositamente studiato per la germinazione. Esse sono coltivate su tecnologie organici, inviati allo stoccaggio senza attacco chimico e con attenzione, in modo da non danneggiare l'embrione, sono esenti dal guscio duro.

sementi

germogliati sono in genere consumati crudi. Eccezione - piselli, che è consigliato a Blanch. Sebbene i pacchetti richiesti per avere una guida, come germinare i semi, e in alcuni casi anche vassoi nidificate, tovaglioli, ecc, usare questi metodi, come l'esperienza dimostra, non è molto conveniente.

Vassoi con semi sono molto appassionato di ribaltamento e dormire, salviette asciutte, e con loro - e spara appena emergenti. Ma se si versa più acqua, semi o soffocare zaplesneveyut. Ma occorre qualche modo schivare, per fornire il livello costante di umidità desiderato con protezione simultanea eruzioni cutanee, essiccazione e polvere. Pertanto, vi dirò come germinare piantine in un modo che più volte testato sulla propria esperienza. E così, per fornire loro con i germogli di cereali dieta giorno 6 petali, abbiamo bisogno di: un piccolo vasetti di vetro, coperchio in plastica con fori (tale utilizzo di frutta e verdura inscatolamento) e una piccola Patchwerk alcune Tessuto melkodyrchatoy: tulle, garza. Personalmente, preferisco tulle.

Poiché le piante differenti crescono a velocità diverse (più veloce di tutto il grano e lenticchie, molto lentamente - avena e segale invernale), vasi e tappi per fare scorta più kit. Per il massimo beneficio raccomandare germogli di mangiare tutti i giorni, e poiché la composizione di vitamine e minerali in piante diverse è un po 'diversa, si consiglia di alternare loro.

In fondo dei vasi Versare circa cucchiaio (solo porzione giornaliera) di fagioli secchi, tessuto mimetico collo e mettere il coperchio.

attraverso un'apertura nel coperchio di un convenzionale versare acqua fredda, vaso agitato, versare nell'acqua (ciò che è - senza rimuovere il coperchio). Lo faremo un paio di volte per sciacquare bene con i nostri semi. Anche in questo caso si versa l'acqua e lasciare i semi a gonfiarsi per un paio d'ore. Si consiglia di cambiare l'acqua 2-3 volte, e per alcuni semi, per esempio, il grano saraceno, lo fanno affatto necessario. Si scopre, grano saraceno, quando mette in evidenza bagnate qualcosa come il muco che ricopre i semi e impedisce loro di germinare.

Dopo 3-4 ore l'ultima volta che si lava i semi in un vaso, e poi girare su di esso in modo che tutti i semi è apparso sulla copertina, e mettere in un luogo caldo (preferibilmente oscurato) per la germinazione. All'interno del vaso viene memorizzato atmosfera umida, ma l'acqua in eccesso non viene ritardata. L'aria entra attraverso i fori, in modo che i semi non corrono il rischio di "soffocamento".

Così i semi germogliano poche ore o giorni. E 'molto desiderabile di volta in volta a versare in un vaso con acqua fresca, lavare i semi e mettere sulla germinazione su.

Rivivi i semi crescono in dimensioni, la produzione di radici e germogli del futuro steli.

Questo segale invernale germogliato alla condizione desiderata e pronto per l'uso.

Questo è aspetto così appetitoso di avena nudi, che è, beh, semplicemente non sostituire, nei cereali dieta giorno.

E questo è - Insalata di vitamina quasi pronta con il kiwi (è in basso), pere (nella foto pezzi visibili) e grano saraceno germogliato. Resta da riempire la vita e fatti in casa sapore yogurt con un cucchiaio di miele con polline - e abbiamo una buona metà del valore giornaliero necessario per le vitamine del corpo, minerali, enzimi e altre sostanze bioattive con questi deliziosi e colazione leggera.

La finitura Cereal giorni sapendo che domani siamo in attesa di nuovi deliziosi e sani ossequi, che abbiamo preparato il quinto, il formaggio giorno di dieta sei petali.