Frutta Day - Menu dieta 6 petali

E così è venuto il sesto, l'ultimo giorno di dieta di scarico 6 petali - e noi monodiet frutta. frutto del menù del giorno è molto semplice: si è permesso di bere succhi di frutta e mangiare frutta fresca o la forma al forno, per un importo di 1-1, 5 kg. frutti bagnati o poco cotti ammesse secchi.

succhi necessario complemento devono necessariamente essere freschi, senza conservanti e zuccheri, e frutta dovrebbero evitare ad alto contenuto calorico. Questi includono:

• l'uva - il glucosio puro;
• bananas - amido avanti di patate;
• avocado - molto alto contenuto di grassi;
• uvetta, fichi, datteri - un contenuto molto elevato di zuccheri concentrati.

E poi che cosa può? frutto del menù del giorno comprende qualcosa di succoso, dolce e aspro e ricco di vitamine, per l'ultimo giorno di dieta di scarico per dare al vostro corpo una dose di carico di vitamine, minerali e fibra alimentare.

Spremiagrumi, come un dispositivo separato o allegato ad un tritatutto, è in quasi ogni casa. Succo di "live" dalle mele a buon mercato o di agrumi sarà un peso giorni la perdita dieta migliore opzione spuntini.

I pasti principali si può solo masticare alcuni frutti, come si può in cinque minuti per fare gustosi e sani macedonia di frutta.

Come fare una macedonia di frutta di scarico mi accingo a dire. Oggi trovato nel frigorifero: mele, pere, mandarini, cachi e kiwi.

Per ottenere esattamente l'insalata, e non una miscela di estratto frutta sbriciolato, dobbiamo cominciare con ripieno. In genere, macedonie di frutta condita yogurt o miele, ma in termini di dieta, qualsiasi rifornimento vietato. In questo caso, il ruolo di "fattore unificante" giocherà spezie - vale a dire, zenzero fresco e cannella. Se avete bisogno di un po 'di zenzero, si può semplicemente cancellare la punta della radice della pelle, e poi raschiare con un coltello attraverso la crescita del grano. fibre dure rimangono nella radice e la polpa della nave acuta aromatico in una ciotola.

Ginger bisogno con mezzo cucchiaino, lo stesso - cannella in polvere.

Kiwi tagliato a cubetti. Questo frutto contiene un complesso di vitamine e minerali, antiossidanti, actinidin, il metabolismo accelera, ed enzimi zhiroszhigateli. E tutta questa felicità a basso contenuto calorico!

Il prossimo andrà varietà di pera in insalata "Crystal". E 'molto succosa, quasi sapido, ma ricchi di fibre.

I cachi - elevato contenuto di pectine utili per la digestione (da qui il gusto astringente), ferro e iodio, fibre alimentari. Per togliere i semi, che si trovano nel frutto è spesso molto caotico, ma senza perdere un sacco di succo di frutta, prima tagliato un cachi a metà lungo il meridiano, e poi a spicchi sottili. Portiamo un coltello senza pressione, una volta a tentoni ossea, rimuoverla con un coltello o con le dita.

Tagliare a fette attraverso il grano in piccoli pezzi e inviarlo alla ciotola.

di Apple puliti da nuclei di e tagliare a dadini. Vorrei attirare particolare attenzione al coltello: ha fruttato speciale, realizzato in metallo sinterizzato. Quando si tagliano i loro frutti non scurire e perdere praticamente senza succo.

mandarini e taglio accuratamente pulito "sull'equatore" - che in questa zona sono di solito osso. Metà di semi è molto facile da "vyschelkivayutsya" coltello.

Tutti gli stessi ceramica fette acuta e non ossidanti agrumi coltello tagliare trasversalmente.

Sui piccoli pezzi analizzare mandarino già nella ciotola.

In generale macedonia di frutta, fette, molto veloce "flusso" - sono ossidati, ammorbidire, perdere un sacco di succo. Utilizzando la lama di ceramica lasciato riposare esattamente quella quantità di succo, che, mescolato con zenzero e cannella, era un eccellente condimento. Tuck in un'insalata per entrambe le guance e non solo non hanno paura di ferire la sua figura, ma anche consapevole di ciò che avvantaggia il nostro corpo ottiene l'ultimo, giorno di frutta, una dieta piacevole, facile ed efficiente la movimentazione 6 petali. ????

In occasione dell'ultimo giorno della dieta, potete concedervi un altro piatti di frutta: un utile basso contenuto calorico dessert - mousse di mela alla gelatina di mirtilli rossi.

Ebbene, tutti i sei giorni (pesce, verdure, pollo, cereali, formaggi e frutta) di perdita di peso dieta petali sei è finita. È possibile valutare l'effetto e redigere un nuovo mono-menu per ogni giorno. Dopo tutto, tanti pasti sani e deliziosi possono essere preparati in prodotti più semplici e convenienti. Siate sempre sano e bello.