Insalata di zucca con mele e uvetta con salsa d'arancia - come cucinare insalata di zucca con le mele, un passo per passo ricetta foto

Insalate di zucca cruda contiene un sacco di sostanze utili per l'organismo. La fibra contenuta nei vegetali non è sottoposto a trattamento termico, contribuisce alla normalizzazione della digestione e il metabolismo. In previsione della stagione estiva è molto rilevanti insalate di verdure. Vi suggerisco di fare la conoscenza con una ricetta semplice e cucinare una deliziosa insalata di zucca con mele e uvetta. Si vestì con succo d'arancia e una piccola quantità di olio vegetale. Ma, andiamo con ordine ... ????

Stipulare il numero di prodotti inizialmente. Devo dire, li porto per l'occhio. Zucca, circa 250 grammi, 1 grande mela dolce, 1 arancia è di medie dimensioni. Ancora bisogno di una piccola manciata di uva passa senza semi bianchi e 1 cucchiaio di olio vegetale raffinato.

Come preparare l'insalata di zucca con le mele e l'uva passa

La prima cosa è quello di rendere la salsa, come se cotti dopo il taglio di verdure, carne tenera della mela può ossidarsi e scurire, e il succo d'arancia non lo lascia scurire.

Arancio lavate e tagliate a metà. Di ciascuna metà del succo di spremere. È inoltre possibile aggiungere in una ciotola di polpa di agrumi. Per il succo di aggiungere un cucchiaio di olio vegetale e tutto mescolare. Sale e lo zucchero in un piatto non mettono.

Con la zucca tagliata la buccia. Non è facile, come vegetale esterna difesa molto solida. Tagliate la polpa a dadini con un lato di circa 5 millimetri. Ho grattugiato zucca sulla grattugia coreano con una sezione trasversale di medie dimensioni.

di Apple lavare e purificare dalle pelli. Tre o tagliare la polpa dolce nello stesso modo come la zucca.

Riempire la salsa di frutta e verdura a fette e subito mescolare delicatamente. Facciamo tutto il più rapidamente possibile alla mela non ha avuto tempo a scurirsi.

lattuga è quasi pronto. Resta solo da mettere sulle piastre piane piramide e cospargere con uvetta morbide. Non dimenticate, uvetta pre-risciacquo, immergere e secco, se necessario.

In linea di principio, questo può essere alimentato senza insalata e uva. Ciò è particolarmente vero se si utilizza un insalata per la perdita di peso, una volta preso in considerazione nel menu ogni caloria.

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