Cena di tre portate in 30 minuti - video ricette a casa

Rotoli con tonno, mela e mirtillo,

Quando avete bisogno di una gustosa merenda per qualche minuto, mi viene in mente di questi meravigliosi rotoli di ricetta. Con una semplice insalata di tonno con mela, ho aggiunto un ingrediente segreto e avvolto in una torta di grano con cetriolo tritato e lattuga. Estremamente delicata e salutari snack è diventata un successo sulla mia scrivania. Affrettatevi a provare!

RICETTA rotoli con tonno, mela e mirtillo

Dovrebbe essere: 2 tortilla tortilla (preferibilmente cereali, ma è possibile prendere una pita sottile convenzionale)

2 cetrioli

qualche foglia di lattuga

200 g + 50 g di crema di formaggio (formaggio consigliamo di prendere i verdi)

250 g di conserve di tonno

1 mela

piccola lampadina metà viola

una manciata di mirtilli secchi (si può prendere congelato)

2 h. L. succo di limone

sale e pepe - a piacere

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Come si prepara:

1. La poltiglia tonno con una forchetta e mescolare con cipolla tritata finemente, mela e mirtilli secchi.

2. Aggiungere 200 g di crema di formaggio e succo di limone. Sale e pepe a piacere, mescolate.

3. cetriolo tagliato in strisce sottili, lattuga risciacquo e secca. Distribuire il ripieno della torta.

4. Ridurre la torta in un rotolo stretto, fluff cucitura restante formaggio. 5. Tagliare e servire.

Sfere di carne con zenzero in salsa di pomodoro

polpette abbondante con zenzero in una salsa di pomodoro densa - è un veloce e gustoso primo piatto grande opzione per la cena, che si combina con qualsiasi contorno di riso e pasta di patate e grano saraceno. Coloro che sono a guardare le loro figure e in grado di spendere un po 'di tempo, vi consiglio di cucinare polpette di carne per una coppia.

polpette di carne RICETTA

che dovrebbe essere: 400 g di carne di maiale tritata

bulbi squartato

pen 2 cipolle verdi

2 h. L. zucchero

2 centimetri radice di zenzero

2 cucchiai. l. amido

1 h. L. sale

1 h. L. olio d'oliva

1/4 h. L. pepe rosso e nero

La salsa: 2 cucchiai. l. concentrato di pomodoro

2 cucchiai. acqua

1 cucchiaio. l. zucchero

1 h. L. una miscela di erbe italiane

1 h. L. aceto balsamico o Apple (non devono essere aggiunti)

sale e pepe - a piacere

Come si prepara:

1. Combinare carne macinata con zenzero tritato e cipolle verdi, zucchero, spezie, olio vegetale e amido.

impastare bene.

2. perline modulo.

Rapidamente friggere in olio vegetale su tutti i lati fino a cottura.

3. Per la salsa, mescolare tutti gli ingredienti tranne l'aceto e cuocere a fuoco medio fino a quando addensato, circa 15-20 minuti.

4. polpette di carne finiti spostano in una salsa di pomodoro al calore per 1 minuto.

togliere dal fuoco, e cospargere con prezzemolo tritato.

L'insolita insalata di frutta

Questa non è la solita insalata di frutta, a cui siamo abituati. Si tratta di una vera e propria bomba di vitamine. Combinando il frutto classico ho aggiunto un po 'di frutta secca e insalata infilai unica salsa di limone e cannella. Si crea un perfetto equilibrio di sapori agrodolci, e soprattutto - accelera il metabolismo, rafforza il sistema immunitario e quindi avere un effetto positivo sulla condizione della vostra pelle.

RICETTA INSOLITO FRUTTA

che dovrebbe essere: 1 mela

1 pera

1 arancia

50 g di albicocche secche

30 g di un uva scuro

La ricarica: mezzo limone

1 cucchiaio. l. miele

1 h. L. cannella

1/4 h. L. chiodi di garofano

Come si prepara:

1. albicocche secche e uvetta ammollata in acqua bollente per 10 minuti per rimuovere eccessiva dolcezza e sostanze nocive.

versare acqua ghiacciata e asciugare su un tovagliolo di carta.

2 pelati e film di arancia tagliate a cubetti e mettere in una ciotola con cubetti tritate dello stesso mela e pera. Leggermente cospargere con succo di limone e mescolate.