Ricetta: Insalata di vitamina con le verdure, gamberi e frutti di mare

Se uniamo a base di pesce, erbe e verdure sarà insalata non solo luminosa e ricca, ma estremamente salutare.

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Dolce e allo stesso tempo ottenere nutriente insalata di gamberi, polpi, cavolo cinese, cetrioli, mele e avocado. Per farlo, è necessario far bollire in acqua salata per una manciata di frutti di mare, raffreddarli, pulire i gamberi. cavolo cinese dovrebbe essere tritare finemente, aggiungere alla ciotola di insalata e un po 'prisolit, poi schiacciare le mani e mescolare. Dopo di che, aggiungere la julienne affettato cetrioli, avocado, mele, frutti di mare. Tutti versare lo yogurt non zuccherato e mescolare delicatamente.

Originale e utile a , insalata di mare, verdure e germogli di soia. Tutto il segreto della sorprendente sapore di questo piatto sta nella sua riempimento, e che devono iniziare la cottura. Per essere uniti in un contenitore separato, una coppia di succo di limone cucchiai, 4 ore. Cucchiai olio di sesamo o olio di oliva, 1 cucchiaio. cucchiaio di salsa di soia, una presa di zenzero grattugiato, tritato aglio, 0, 5 h cucchiaio.. schiacciato peperoncino, 0, 5 h. cucchiai di zucchero. Tutti mescolare bene e lasciare agire per 15 minuti per infondere. Nel frattempo, dovrebbe iniziare a preparare gli ingredienti principali della insalata. È necessario bollire in acqua salata, 100 g gamberi e calamari. Poi raffreddare, sbucciare e tagliare a strisce. Aggiungere mezzo anelli di cipolle rosse e peperoni julienne. 100 g di spaghetti di riso deve riempire con acqua e sinistra bollente per 5 minuti. Poi scolare e si combinano con gli altri ingredienti, aggiungere 100 g di germogli di soia ed erbe fresche. salsa di Drizzle, mescolare e servire.

Gamberi e calamari possono anche essere preparati insalata con arancia e limone spogliatoio.

Ricetta: Insalata di vitamina con le verdure, gamberi e frutti di mare

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Per fare questo, 150 g di gamberi e calamari lessati, puliti, tagliati anelli di calamari. Su un piatto stendere un mazzetto di rucola, frutti di mare e un paio di pomodorini tagliati a metà. Per preparare il mix di riempimento 2 cucchiai. olio d'oliva, 2 cucchiai. cucchiai di succo d'arancia e 1 cucchiaio. cucchiaio. il succo di limone. Insalata di medicazione deve essere innaffiato prima di servire.

Un insalata tiepida interessante può essere fatto da frutti di mare e zucchine giovani. Per farlo, è necessario scongelare cocktail di frutti di mare, si sviluppa sulla padella con le zucchine, tagliatele a dadini. Tutti sale, condire con olio d'oliva e succo di limone, e poi mettere in una preriscaldato a 180 ° C per 15 minuti. Dopo di che, messo tutto sul piatto, di cui da foglie di lattuga iceberg, aggiungere qualche grano di germe di grano e versare il succo di limone rimane. Come il basso contenuto calorico e allo stesso tempo i pasti nutrizionali possono essere preparati condimento per l'insalata di mare con senape.

Ricetta: Insalata di vitamina con le verdure, gamberi e frutti di mare

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Per crearlo è possibile utilizzare qualsiasi pesce diverso da cozze. Gamberi, calamari, polpi, e così via. E. deve bollire fino a cottura in acqua salata, e quindi pulito e tagliato, se necessario. Mescolare con lattuga, rucola e pomodorini metà. Aggiungere le erbe a piacere. In una ciotola a parte unire 2 cucchiai. olio di oliva, succo di mezzo limone e 1 h. un cucchiaio di senape. Condire l'insalata e mescolare.

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