4 cotolette utili prescrizione per una coppia

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Non è un segreto che il cibo giusto può migliorare la salute, e in alcuni casi aiuta anche il corpo a fare senza droghe e dei loro effetti collaterali. Ecco alcune ricette utili per un paio di hamburger. Grazie ad una dieta sana, si può portare rapidamente mi torna alla normalità dopo le lunghe vacanze, per sentire la luce ed energico e perdere peso.

Ricetta per polpette di carne

cotolette di tacchino dietetici ai funghi porcini per 10 minuti

ricetta Corporate cotolette dietetiche veloci

Turchia da chef famosi e Konstantin Ivlev Yuriy Rozhkov.

Per saperne di più

Invece di patatine fritte, bistecche e ancora di più per provare le polpette di carne di salsiccia al vapore. Questo ricco piatto in grado di soddisfare l'appetito senza causare danni per la salute e la figura.

E 'necessario:

400 g di carne di maiale e manzo;

1 patate;

1 cipolla;

2 uova di gallina;

30 ml di una, un latte 3 2%;

3 spicchi aglio;

20 grammi di finocchio;

1/3 cucchiaino di pepe nero e fragrante .;

sale qb.

Come cucinare polpette di carne:

1. maiale e manzo, asciutto a lavare, tagliare a bastoncini e tritare.
2. Pulire e tagliare le verdure: cipolle e aglio - dadini, patate griglia.
3. a fondo mescolarle con la carne, le uova, il latte, la stagione con due tipi di pepe e sale.
4. Forma di polpette di carne macinata, messo su piroscafi a vapore reticolo e 30 minuti.
5. Prima di servire cospargere aneto tritato.

Le polpette ricetta pollame

Sostituire uccello fritto costolette vapore appetitosi. Guarnire loro possono essere alimentati verdura fresca o riso cotto. E una deliziosa cena a basso contenuto calorico è pronto.

E 'necessario:

filetto di 500 g di coscia di pollo o petto;

2 carote;

1 cipolla;

3 cucchiai. cucchiai avena;

50 ml di latte;

1/4 cucchiaino di rosmarino secco e pepe bianco .;

sale qb.

Come cucinare cotolette di uccelli di carne:

1. Sbucciate la cipolla e la carota dallo strato superiore.
2. Lavare il pollo sotto l'acqua e l'aria secca in esecuzione.
3. tagliare tutte le parti e macinare in un frullatore fino uno stato purea omogenea.
4. mescolare per farina d'avena, latte, spezie e podsolite a piacere.
5. Rullo dal valore del peso risultante con albicocche palle priplyusnite leggermente e posto in un vapore per 25 minuti.

Le torte ricetta di pesce

Non friggere il pesce, è meglio cucinare le costolette di gara per una coppia. Ottenere un gustoso e salutare opzioni per tutta la famiglia.

Va:

filetto di 500g pesce magro (merluzzo, merluzzo giallo, lucioperca, navaga etc.);

40 gr di pane bianco raffermo;

50 ml di latte;

proteina 1 uovo;

1/3 cucchiaino di origano .;

sale qb.

Come cucinare cotolette di pesce:

1. Preparare il filetto di pesce. Se si è congelato, sbrinare prima completamente sul piano di fondo del frigorifero.
2. fette filetto tagliato e ruotare il macinino 2-3 volte per rompere rimanendo al taglio dell'osso.
3. Mettere a bagno il pane nel latte e ricaricare al pesce.
4. Mescolare il tutto con l'origano e sale qb.
5. Beat in schiuma di bianco d'uovo è stato raffreddato e inserire il ripieno.
6. scavare un cucchiaio, fare polpette e sbattere leggermente fuori del tavolo, per renderle più resistenti.

Le cotolette ricetta vegetali

cotolette di verdure a vapore - è solo un magazzino di sostanze nutritive, che non si perde con questo metodo di preparazione, al contrario di frittura o di estinzione.

Va:

2 patate grandi;

1 barbabietole;

1 carota;

150 g di cavolfiore;

1 cipolla;

1 piccola mela verde;

6 cucchiai. cucchiai di farina;

cucchiaio di curry 1/3 ore e pepe nero .;

sale qb.

Come cucinare le verdure braciole:

1. Pulire tutte le verdure e la mela e strofinare su una grattugia piccola.
2. tutto il pepe, il sale, aggiungere la farina e mescolare carne macinata.
3. cieco esso palle, messo in un vapore e vapore per 25-30 minuti.