Dieta della focaccina di farina d'avena: 4 ricette semplici

Oggetto frittelle dietetici preparati senza zucchero e la farina. Invece di usare la farina, fiocchi d'avena, fresata in un macinino da caffè.

Semplice ricetta frittelle di farina d'avena

E 'necessario:

3 cucchiai. farina d'avena, 2, 5, art. latte 1 uovo 1 piccola testa di cipolla, 1 hr. l. sale, 0, 5 h. l. pepe nero, 50 g di olio vegetale per friggere in una padella.

Come preparare:

1. Versare la farina d'avena con latte caldo e lasciare agire per 15 minuti.
2. cipolle pulite e finemente tagliate.
3. Aggiungere la cipolla farina d'avena e uova.
4. Mescolare un misto, sale e pepe.
5. Versare sulla teglia un olio vegetale riscaldato e porre cucchiaio avena peso.
6. frittelle e friggere su entrambi i lati fino a doratura. Ci vorranno circa 5 minuti.
7. poi stendere frittelle avena su un piatto.

farina d'avena con le mandorle. Vedi videoretsept!

Le frittelle ricetta di farina d'avena con yogurt

Il latte può essere sostituito con yogurt.

che dovrebbe essere:

0, 5, art. farina di avena (fiocchi, macinati in un macinino da caffè), 2 cucchiai. l. crusca, 1 uovo, 1 cucchiaio. kefir, 0, 5 h. l. cannella, un pizzico di bicarbonato di sodio.

Come preparare:

1. Mescolare farina di avena e crusca. Versare lo yogurt nella miscela, e quindi aggiungere l'uovo. Mescolare bene tutto, aggiungere il bicarbonato e la cannella.
2. Si dovrebbe ottenere la pasta come frittelle al solito. Può essere un po 'acquoso, ma questo è normale.
3. Successivamente, scaldare la padella, versare olio di girasole e forma di prova cerchi usando un cucchiaio.
4. Durante le frittelle di frittura hanno bisogno di un buon ritiro dalla padella e rotolare rapidamente. I tempi di cottura sulle frittelle di una mano: 3-4 minuti.
5. Servire frittelle pyurirovannoy con le fragole. Basta pulire le bacche su una grattugia o taglio in un frullatore. Lo zucchero non dovrebbe essere aggiunto.
6. possono essere preparati ricotta e panna fragola: Mescolare in un frullatore formaggio rurale, fragole e panna acida in qualsiasi proporzione.
7. Oltre ai pancake eccellente basso contenuto di grassi del latte, yogurt e yogurt.

La ricetta frittelle alimentari di avena e mirtilli

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Quando frittelle di cottura possono utilizzare le bacche.

È necessario:

1 cucchiaio. fiocchi di avena, 100 grammi di ricotta basso contenuto di grassi, 100 ml di yogurt, 2 uova, 1 cucchiaio. mirtilli.

Come preparare s:

1. In primo luogo macinare i fiocchi in una macchina per il caffè o in un frullatore.
2. Quindi, aggiungere le grattugiato formaggio, yogurt e uova.
3. bacche impastare la pasta e lasciare per 15 minuti.
4. frittelle friggere in una padella con il coperchio. Il piatto non viene bruciato, accendere fuoco medio. Ogni lato delle frittelle cuocere per almeno tre minuti.

La ​​ricetta di frittelle di cereali con mele

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Si può cucinare senza farina.

È necessario:

5 mele fresche, 5, art. l. avena, 2 uova, 1 cucchiaio. l. zucchero, 0, 5 h. l. amido, 1/4 hr. l. cannella, 1/4 hr. l. sale, soda pinch (o 1 ora. l. disintegrante), 50 g di olio vegetale per friggere.

Come preparare:

1. attentamente trasformati mele: sbucciare e rimuovere il nucleo. Strofinare la frutta su una grattugia. Per scurire le mele, cospargere con succo di limone.
2. Mescolare le mele grattugiate e avena Holopov.
3. Dopo che rompere l'uovo, aggiungere l'amido, la cannella, il sale, il bicarbonato e zucchero.
4. Tutti mescolare bene e lasciare la miscela per 30 minuti. Durante questo periodo, la farina d'avena dovrebbe gonfiarsi.
5. Versare l'olio vegetale in una padella e calore, ma non molto.
6. E 'impossibile fare la masterizzazione piatto caldo al massimo da questo brucerà le frittelle.
7. Lay la pasta nella padella e piccole porzioni.
8. Per Fry piatto bene, dopo pochi minuti alternare piastra della temperatura media.
9. Come richiesto colpo fuori alcuni olio di girasole.