Pranzo tutti i giorni: 4 corsi contro lo stress - video ricette a casa

Win depressione aiuto medicina naturale - il cibo in tavola. Gli alimenti che mangiamo può influenzare la nostra salute. Triste? Assicurati di dolce! A causa della assunzione di glucosio migliora l'umore, e il corpo comincia a produrre "ormone della felicità" - serotonina. Vi offriamo una zuppa di banana latte e altri piatti che aiutano a far fronte con un cattivo umore e il gusto della vita!

Primo giorno - arancioni (piatti a base di zucca),

Secondo giorno - rosso (piatto con barbabietole)

Terzo giorno - viola (piatto con melanzane)

Quarta giornata - verde (piatti cavolo)

Il quinto giorno - giallo (prodotti alimentari giallo)

Il sesto giorno - bianco (piatti di riso e prodotti bianchi)

Il settimo giorno - "incolore"

La maggior parte dei prodotti utilizzati per la preparazione del pasto, hanno un colore neutro, ma hanno brillanti proprietà utili. Piacevole anti-stress della giornata!

sano spuntino originale - involtini di cavolo con ravanello

rotoli RICETTA ravanello cavolo con

Dovrebbe essere:

1/2 testa di cavolo

2 pz. Cinese ravanello bianco

3 spicchi d'aglio

1, 2 litri di acqua

60 g di sale

Come si prepara:

1. Kochan smontare sulle foglie.

2. Le foglie piccole per respingere.

3. Ravanello griglia.

​​4. aggiungere l'aglio tritato.

5. foglie di cavolo immersi in acqua salata per 2-3 minuti. 6. la doccia con acqua fredda.

7 Il ravanello foglie di cavolo mettere avvolto in rotoli.

8 Per la salamoia bollire l'acqua, sale e bollire per sciogliere il sale.

9 letto rulli vicini l'uno all'altro.

10 Versare salamoia fino a quando scorre leggermente coperto.

11 Per sostenere uno spuntino sotto il giogo in un luogo fresco per 2 giorni.

zuppa di latte con banane

zuppa di latte

RICETTA con banana

Dovrebbe essere:

2 banane

2 tazze di latte

2 cucchiai. l. farina

Zucchero, sale - a piacere

Come si prepara:

1 Pulp banane tritato in un frullatore.

2. Versare il latte freddo e mescolare.

3. Stagione con lo zucchero, il sale - a piacere.

4 Per portare il latte ad ebollizione.

5. Per riempire i suoi passaggi Farina diluito con acqua fredda.

6. Portare a ebollizione.

7 raffreddare.

8. Prima di servire zuppa frusta.

9 Se desiderato tiraggio ciuffo verde o bacche.

Tagliatelle con pesce

RICETTA CON LE TAGLIATELLE DI PESCE

Dovrebbe essere:

350 g di filetti di salmone Chum

225 g di pasta di riso

175 g arachidi

2 spicchi d'aglio

2 cucchiai. l. olio vegetale

6 cucchiai. l. salsa di soia

1 cucchiaio. l. ketchup

2 cucchiai. l. succo di limone

1 peperoncino piccante

Come preparare:

1. Il pesce viene tagliato a fette.

2. Versare la salsa di soia.

3. Sostenere 30 minuti sotto il coperchio.

4. Condividi su forno unta. 5. cuocere per 15 minuti ad una temperatura di 250 ° C.

6. Gli spaghetti di cottura in una grande quantità di acqua salata.

7. Lo scarico.

8. Arachidi e aglio tritato.

9. Noodles collegano con aglio, pepe, anelli tritate.

10 Fry 2 minuti con agitazione costante.

11 Aggiungere la salsa di soia, in cui pesce marinato, il succo di limone, ketchup e calda.

12 Aggiungere le arachidi.

13 Prima di servire, unire le tagliatelle e le verdure con il pesce.

Dessert: fagioli, mandorle tostate

RICETTA "Fagioli, al forno con mandorle"

Dovrebbe essere:

160 g di fagioli bianchi

40 g di uva sultanina

60 g di mandorle

sale

Come si prepara:

1. fagioli messi a bagno in acqua durante la notte fredda.

2. Lo scarico dell'acqua.

3. Fagioli versare acqua fresca e far bollire fino al momento.

4. Wipe.

5. Le mandorle tritate.

6. Mix fagioli, mandorle e uva passa.

7. Sale.

8. Mettere in stampi.

9. cuocere per 15 minuti ad una temperatura di 200 ° C.

10. Quando una tabella si può organizzare fette di limone.