Pranzo tutti i giorni: 6 "anti-stress" piatti con la zucca - video ricette a casa

Per far fronte a stress, è utile introdurre nella vostra dieta, "anti-stress" cibo. Molti alimenti hanno un effetto calmante, rafforzare il sistema nervoso e aiutare non solo ad alleviare lo stress, ma anche per evitare che.

I vantaggi sono evidenti: i pranzi non richiedono un sacco di soldi e tempo per preparare, sono utili, hanno abbastanza per tutta la famiglia.

avete bisogno di prodotti:

grande zucca

spaghetti

riso

miglio

spinaci

mele

uva passa

limone

miele

formaggio

latte

burro

spezie

sale

zucchero

zucca spaghetti

Questo piatto può anche file ... invece di lattuga! Non stupitevi: mele, zucca e spinaci combinati con la pasta - insolito e delizioso.

zucca RICETTA gli spaghetti

Preparazione - 1 ora

Dovrebbe essere:

350 g di spaghetti

800 g di zucca

200 g di spinaci

2 cucchiai. l. succo di limone

100 g di burro

50 g di formaggio "Parmesan"

1 h. L. zucchero

Pepe nero macinato - un pizzico

Sale - qb

Come si prepara:

1 spaghetti ebollizione in una grande quantità di acqua salata, senza chiudere il tappo.

2. scarico.

3. zucca tagliata a cubetti, cospargere di sale e lo zucchero, aggiungere una tazza di acqua e bollire fino a cottura. Se lo si desidera, si può anche essere cotta in forno fino a morbidezza zucca.

4. spinaci al calore con l'olio, versare il succo di limone.

5. Aggiungere la zucca, spaghetti, formaggio grattugiato, pepe, sale e mescolare bene.

6. Servire cosparso con il formaggio rimanente.

zucca

RICETTA DEL POLMONE cucurbitacee SOUP

Dovrebbe essere:

700 g di zucca

5 mele

80 g uva

2 cucchiai. l. riso

3 cucchiai. l. zucchero

2 tazza di brodo zucca

1 bicchiere di succo di mela

Come si prepara:

1 zucca bollire in buccia, buccia, tagliate a dadini, versare acqua bollita raffreddata e lasciare riposare per 2 ore e filtrare.

2. La risultante infusione di zucchero aggiuntivo, succo di mela, sbucciate e affettate le mele, uvetta lavata e leggermente al vapore, riso bollito.

Kasha zucca o "tykvennik",

Porridge con zucca o "tykvennik" - un piatto molto sano, che combina le proprietà nutrizionali dei cereali e zucca. Cucinato molto semplicemente, da un numero minimo di ingredienti.

RICETTA "TYKVENNIK"

Dovrebbe essere:

1 tazza miglio

500 g di zucca

3 tazze di latte

1/2 h. L. sale

Burro - a piacere

Come si prepara:

1 senza semi di zucca e tagliate la buccia a dadini, mettere in latte caldo, sale e portare ad ebollizione.

2. Versare miglio e cuocere a fuoco basso per 30-40 minuti.

3. porridge di ispessita ermeticamente coprire, mettere in forno per uprevaniya e avvolgere carta spessa, copricuscino superiore.

4 Servire con burro.

zucca con miele e noci

DESSERT ricetta "zucca con miele e un dado"

Preparazione - 10 min

Dovrebbe essere:

500 g di zucca

1 limone

1/2 tazza di noci

4 cucchiai. l. miele

Come si prepara:

1 buccia di limone cancellazione grattugia, spremere il succo dalla polpa. 2. Zucca griglia, riempire il miele e il succo di limone.

3. Quando una spolverata buccia grattugiata e noci tritate

originale e utile: gelatina di verdure con la zucca!

RICETTA zucca aspic

Dovrebbe essere:

500 g di purea di zucca

di zucchero 1 tazza

1 tazza di vino secco

Cannella, chiodi di garofano, buccia di limone - su 0, 5 cucchiaini ..

2 cucchiai. l. succo di limone

acqua 1 tazza

Come si prepara:

1. Dalla zucca mash.

2. per bollire l'acqua purea con spezie, vino e zucchero.

3. Lo scarico brodo, aggiungere il succo di limone e versare in stampi.

4. Gelatina di zucca deve raffreddarsi, accuratamente in un vaso di porcellana o smalto.

Deve coprire con un telo e lasciate riposare al freddo per 3 a 5 ore.

Un altro piatto semplice e sano di zucca - succo fresco!

RICETTA Svezhevyzhatye succo di zucca

Dovrebbe essere:

2 tazze di zucca tagliata a cubetti

2 tazze di acqua

1 mazzetto di spinaci

1/2 pz. limone

Come si prepara:

In una tazza frullatore saltare zucca 2 tazze di acqua, fascio spinaci, mezzo limone.

Bon arancione anti-stress della giornata!