3 ricette frullati per la prima colazione - video ricette a casa

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La prima colazione gustosa e sana con frutta, avena e

yogurt preparare esattamente 3 minuti!

Grande idea per la colazione o la cena: pugno in un frutto preferito frullatore con lo yogurt, latte o yogurt, farina d'avena e un cucchiaio di muesli. Semplice, gustoso e sano! Frutta e cereali vi fornirà l'energia per tutta la giornata, e se vi preparerete frullati per la cena, si fornirà il vostro corpo con la quantità necessaria di calcio: E 'meglio assorbito da essa durante la notte.

frullato ricetta con yogurt e cachi

Dovrebbe essere:

1 cachi

150 ml di yogurt

1 cucchiaio. l. farina d'avena

Come si prepara:

1 Tutti gli ingredienti sono stati collocati in un miscelatore e si fondono in una massa omogenea.

2. Versare in bicchieri e servire.

frullato ricetta con yogurt e lamponi

Dovrebbe essere:

200 g di lampone

150 ml di yogurt

Fiocchi di avena 1 cucchiaio. l.

Come si prepara:

1. Tutti gli ingredienti sono collocati in un frullatore e si fondono ad una pasta liscia.

2. Versare in bicchieri e servire.

RICETTA "frullato di ciliegia con yogurt, cereali e miele"

Dovrebbe essere:

150 g di ciliegie, freschi o congelati

1, 5, art. l. farina d'avena

1 h. L. miele

5 Art. l. yogurt

50 ml di latte

Come si prepara:

1. I avena versare il latte caldo e lasciate fermentare.

2. Cherry scongelato se congelato. Togliere i semi.

3. Aggiungere il miele, yogurt e farina d'avena, battuti.

​​4. Servire in un bel bicchiere.