Ricetta farina d'avena - Come cucinare il porridge

Farina d'avena - un alimento gustoso e sano è consigliata per la prima colazione, che dà forza, tonifica e infetta energia durante il giorno. Ogni donna sa come preparare il porridge. Ma con la maggior parte di loro si bollito dai fiocchi, ma un vero e proprio, cereali integrali, come i nostri antenati cotti, non so come tutti. Quindi cerchiamo di guardare i modi più comuni di cottura e ricette profondamente porridge.

Come opzione, offriamo una scelta dei più semplici e collaudate ricette avena cereali da cereali integrali e cereali cotti nel latte e acqua.

fiocchi di avena classici di acqua

La versione moderna della farina d'avena è principalmente preparata in acqua. Se si dispone di un'allergia alle proteine ​​del latte "caseina" o forse siete su una dieta, è meglio cucinare il porridge sull'acqua. Il suo sapore può essere una varietà di frutti e bacche. Farina d'avena - un inizio perfetto per la giornata!

In una piccola padella o pentola Mettete la farina d'avena, di circa 50-60

Versare un bicchiere d'acqua, mettere sul fuoco e accendere fuoco medio. Sempre mescolando, portare l'acqua a ebollizione e sale gusto leggero.

Ridurre il calore, e senza smettere di mescolare, cucinare il porridge cuocere fino addensato notevolmente.

Il tempo standard di cottura fiocchi d'avena, dal momento che il liquido bollente - 2-3 min.

La ricetta di avena porridge

1. Il pre-immersione grane in acqua fredda per almeno 2-3 ore, il tempo consigliato - 8 ore.
2. Poi, acqua di scarico, per spostare in una pentola e coprire con acqua in un rapporto di 3 a 1 tazza di grani di vetro liquido.
3. Portare a ebollizione e ridurre il calore, il sale e continuare la cottura con coperchio segreta fino ad assorbimento dell'acqua. Nel processo, in modo da non bruciato, si deve essere periodicamente agitata.

Il tempo di cottura di cibo solido è , 30-40 min, tenendo conto del fatto che l'orzo era impregna almeno 2 ore.

farina d'avena latte da Hercules

Farina d'avena con il latte - colazione deliziosa e sana, sia per bambini e adulti, che deve necessariamente prendere parte nella dieta di una persona sana.

Versate il latte in una casseruola e mettere a fuoco lento.

Non appena inizia a bollire, cospargere in fiocchi e mescolare.

Aggiungere un pizzico di sale, può essere un po 'di zucchero, mescolare tutti i contenuti e fate sobbollire per 3 minuti. Non dimenticate di mescolare.

spegnere il fuoco, aggiungere un pezzetto di burro, mescolare, coprire con il coperchio e lasciare riposare per un po '.

Un punto importante: per evitare incollaggio, utensili che preparano piatti caseari devono essere lavate con acqua fredda immediatamente prima del processo.

farina d'avena Bambino con cagliata

In alternativa la colazione per i bambini, essere sicuri di cucinare il porridge con crema di formaggio, dove ci sono anche bacche e frutti, miele e un favorito dei bambini trattare e tutti i più golosi - cioccolatini.

L'elenco dei prodotti: 40 g di fiocchi d'avena, 60 g di ricotta basso contenuto di grassi, 30 g di mora, 1/2 parte pesca, 2 cucchiai. cucchiai di miele e cioccolato.

Cuocere in un convenzionale fiocchi modo in acqua, raffreddare leggermente e mescolare polenta con ricotta basso contenuto di grassi. Aggiungere i frutti di bosco, pesche a fette, condire con miele e cospargere con la farina d'avena cioccolato grattugiato. Movimento del polso, una colazione deliziosa e sana è pronto! In questa ricetta, frutti e bacche possono essere utilizzati qualsiasi, non appena saranno disponibili e di stagione.

fiocchi casa muesli avena per la prima colazione

Si crede se mangiare cereali nel primo pomeriggio, il positivo sarà fornito a voi per l'intera giornata. E questo perché, dopo il consumo di questo dolce, i nostri corpi producono serotonina - "felicità ormone", che calma il sistema nervoso e migliora l'umore.

La composizione dei prodotti: Hercules - 3 cucchiai. cucchiaio, crema - 2 cucchiai. cucchiaio senza guide, mele - 2 pezzi, miele -. 2, Art. cucchiai IT e semi di girasole e scaglie di cocco - 2 cucchiaini.

Come preparare cereali per la colazione

Tagliare la mela a pezzetti, tritare le noci e metterli insieme con i fiocchi in una ciotola profonda.

buccia pulita dai semi arrostiti, panna in polvere, chip di cocco, e una piccola quantità di miele.

Versare tutti gli alimenti cotti con acqua calda in modo che il liquido ha coperto tutti gli ingredienti.

piatti coperchio della piastra piatta e lasciate riposare per 10 minuti, quindi è possibile consumare.

Perché pagare di più per il prodotto semilavorato, perché il muesli farina d'avena in casa è molto più economico e più saporito. E, soprattutto, preparare una sana colazione è facile.