3 deliziosa prima colazione in fretta - video ricette a casa

I nutrizionisti hanno a lungo convincerci che la colazione dovrebbe essere approfondita e preferibilmente superpoleznym. Ma se, come noi, preferite a tradurre servizio prima a 5, poi 10, poi altri 15 minuti, poi si sono proprio come noi, prima di andare a lavorare afferrare un panino a questa colazione era finita.

Il nostro blogger culinaria Vladislav becco si avvicinò con 3 ricetta originale luce per il pasto del mattino è diventato una cerimonia importante e integrale.

Pancake della ricotta con banana e cocco,

La banana cottura Fame aroma ricco e gusto delicato. Ho deciso di allontanarsi dalle ricette classiche con banane purea e aggiungere la noce di cocco pastella e fette intere di banana. Il risultato - una grande pila di frittelle di formaggio soffici e delicati in pochi minuti.

frittelle RICETTA cagliata con banana e cocco

Ciò che è necessario: 200 g di farina di frumento

3 cucchiai. l. noce di cocco

1 h. L. lievito in polvere

3 cucchiai. l. zucchero

0, 5 h. L. soda

pizzico di sale

200 g cagliata morbida

40 g di burro

latte 150-200 ml

2 uova grandi

2 banane

Olio vegetale - per ungere la padella

frutta fresca e miele - per l'alimentazione

Come fare frittelle di ricotta con banana e cocco:

1. Corolla mescolare la farina, noce di cocco, il lievito, lo zucchero, il bicarbonato e il sale.

2. La cagliata temperatura ambiente mescolato con fusa burro, latte e uova fino uniforme.

3. Aggiungere gli ingredienti liquidi al mix secco.

La pentola per la cottura 4. Applicare uno strato sottile di olio vegetale. Stendere 1 cucchiaio. l. prova. TOP con, schiacciando diversi circoli banana affettata.

5. Quando la porzione inferiore propechetsya, ribaltamento muffin e appiattire la scapola. Cuocere in forno per altri 30 secondi fino a quando non è pronto.

6. Servire con frutta fresca e miele.

Pancake della ricotta con banana e cocco sono pronti!

Foto: domashniy.ru

panino Croissant "Cesare con gallina",

croccanti croissant e una tazza di caffè - è un ottimo inizio di giornata. Ma non si può mangiare il panino, così ho deciso di riempirlo con la famosa insalata Caesar, ma nella mia interpretazione dietetico. Invece di salsa di calorie è fatto compilando uno yogurt leggero e condimenti aggiungere l'avocado, quindi la colazione non sarà semplicemente delizioso, ma anche molto utile.

RICETTA croissant sandwich "Cesare POLLO"

è necessario Cosa: 2 croissant

100-150 g di pollo

mezzo di avocado

1 pomodoro piccolo

30 g di formaggio a pasta dura grattugiato

lattuga

Olio vegetale - per friggere

Ripieno: 1 cucchiaio. l. spessore yogurt naturale

1 h. L. olio d'oliva

0, 5 h. L. senape

qualche goccia di succo di limone

sale e pepe - a piacere

Come fare un panino croissant "Caesar salad con pollo":

1. di filetto di pollo Repulse e rapidamente friggere in una quantità minima di olio vegetale. Tagliare a dadini. Avocado tagliato a dadini delle stesse dimensioni.

2. Mescolare l'avocado e pollo.

3. Per il ripieno mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio.

4. croissant laterali incisione. All'interno prima put lattuga, pomodoro poi una piastra sottile, dalla cima - con avocado di pollo, Versare il condimento e cosparse di formaggio grattugiato.

5. Croissant Sandwich "Caesar salad con pollo" è pronta!

Oatmeal "Apple Pie"

Se ogni giorno ci superpoleznuyu farina d'avena, sarà fastidio a nessuno. Non aiutare anche una marmellata, miele e frutti di bosco. Voglio condividere la sua scoperta, grazie al quale la farina d'avena noioso miracolosamente essere trasformato in una deliziosa torta di mele. Incuriosito? Non c'è magia, tutta la materia nella combinazione originale di frutta e spezie - esattamente come nella classica torta di mele!

RICETTA avena "torta di mele",

è necessario Cosa: (2 porzioni) 1 grande mela verde

1 cucchiaio. acqua

1 cucchiaio. latte

1 h. L. cannella

spicchi appena macinato e pimento

una manciata di uva passa

1 cucchiaio. farina d'avena

sale - a piacere

1 cucchiaio. l. miele

burro e 1 ora. l. Zucchero - friggere

Una manciata di noci, yogurt, panna, latte - alimentazione

Come cucinare il porridge "Apple Pie":

1. La metà della mela tagliata a dadini.

2. In una pentola, mescolare acqua, latte, spezie, fette di mela, uva passa accuratamente lavati e farina d'avena. Mettere a fuoco lento.

cottura per 4-5 minuti fino a quando è pronto, se necessario, mescolando. Alla fine aggiungere il sale e miele. Coprire e lasciare agire per 2-3 minuti. Aggiungere un po 'di latte, se il porridge piuttosto densa.

3. Il resto della mela tagliata a fettine sottili. Friggere in un po 'di burro fino a doratura.

Alla fine, aggiungere lo zucchero e fate cuocere fino a quando non si scioglie.

4. Servite il porridge con fritto le mele, yogurt, latte o panna. Top crumble noce.

5. Oatmeal "Apple Pie" è pronta!