Verdure ripiene con riso e carne macinata - come preparare verdure ripiene, con un passo per passo ricetta foto

Oggi vi dirò come preparare varie verdure ripiene nella stessa padella. Durante l'estate, un sacco di verdure fresche sarebbe auspicabile sfruttare al massimo di vitamine verdi nella loro dieta. Quello che facciamo oggi.

Così, nel nostro presente di verdure cavolo cestino, zucchine, melanzane e peperoni colorati. Riempire tutte le verdure con riso e carne di pollo tritata e fate cuocere tutto insieme in una casseruola. Ricetta spezzatino consente a tutti i componenti in un unico contenitore. E il mio passo per passo foto-ricetta vi permetterà di vedere come sia facile cucinare le verdure nella versione dieta. Annunciare l'elenco completo dei prodotti richiesti:

• cavolo - 1 pc. (Piccolo);
• I peperoni bulgari - 4-5 pz.;
• zucchine - 1 ps.;
• melanzane - 1 ps.;
• cipolla - 1 pc;.
• di pollo - 500 g;
• Il riso - tabella 2. cucchiai;
• Tomato - 1-2 pezzi;.
• concentrato di pomodoro - 2 tavolo. cucchiai;
• sale;
• Pepe nero - pizzico;
• aneto e prezzemolo.

Come cucinare farcito con verdure in una padella

Il principio di base della preparazione delle verdure diverse nella stessa pentola è che si può utilizzare qualsiasi tipo ti piace o trovato nella sua cucina, li ripieno di carne e riso "tormento" nella stessa barca, da solo con amore e buon umore. ???? Per iniziare, preparare le foglie di verza per cavolo ripieno. La scelta di un piccolo ma sciolto cavolo. Se si scopre, basta tagliare le à la carte foglie di cavolo e riempirli con acqua bollente. Se le foglie di cavolo difficile separare, inferiore cavolo in acqua bollente, coprire e spegnere il gas. In 15-20 minuti è possibile ottenere il cavolo e, dopo il raffreddamento per separare le foglie.

Mentre le foglie di verza "maturare" per le otturazioni, cerchiamo di cucinare la carne. Per questo, il pollo non tradizionalmente torcere in un tritacarne, ma semplicemente avremo tagliato in piccoli pezzi. Il pollo è molto consistenza tenera e preparati in modo rapido e pezzi di filetto tritate ottenere morbido e gustoso.

Il pollo tritato aggiungete la cipolla tritata finemente. Per il ripieno prendere utile riso integrale. Il tutto si agita, aggiungere un pizzico di sale e pepe nero.

Una deliziosa semplice ripieno per le verdure e cavolo pronto. Ecco come appare nella foto.

Le verdure di cottura selezionata sciacquare in acqua fredda corrente. Abbiamo tagliato i peperoni un cappello con una coda e togliete i semi. Zucchine tagliato in cerchi di 2 cm di spessore e polpa gat. Melanzane tagliato in 2-3 pezzi, a seconda delle dimensioni. Ora, ogni pezzo viene tagliato lungo in forma di piccole imbarcazioni e togliere la polpa.

Gustoso e tenera polpa delle melanzane e zucchine può essere aggiunto al ripieno o mettere insieme in una casseruola con le verdure. Cavolo ripieni di carne tritata e girare nelle involtini di cavolo. Tutte le verdure riempiono ripieno, peperoni ripieni e chiudere le palpebre con le loro code. La dieta ricetta che, in modo che le verdure sono fritti, e si diffondono in una casseruola.

pomodori tagliati a fette e gettare le verdure. Pomodoro miscela di pasta in una tazza di acqua in una pentola e riempire in modo che la salsa copre completamente strato vegetale.

versando cercare di sale e sale, se necessario. Pentola coprire con il coperchio e fate cuocere le verdure ripiene di una piccola bollire per circa un'ora.

diffondere la farcito pepe, melanzane e zucca sulla piastra e prezzemolo abbondantemente cospargere e aneto. Questa semplice ricetta per un delizioso verdure ripiene merita attenzione. Per tutti gli altri vantaggi, il piatto è anche una dieta, quindi non si può avere paura per l'aggiunta di centimetri in più per il vostro giro vita.

Chiama la sua famiglia al tavolo e assaporare il gusto e l'aroma di deliziosi peperoni, melanzane, cavoli e zucchine con pollo tritato, cotto in padella. Buon appetito!