Deliziosa insalata con rucola e pomodori - come preparare un'insalata di rucola, un passo per passo ricetta foto

insalata di vitamina utili e succosa, con rucola buon complemento cena tutti i giorni o una celebrazione festosa. piatti vegetali sono leggeri, gustosi e molto aromatico. Preparazione di un'insalata con rucola, pomodori, lattuga e acetosa rapidamente. E 'piuttosto equilibrata, ed è ideale per la dieta. Questa insalata facile va bene con carne e pesce piatti. Passo dopo passo ricetta decorati con foto dimostra la preparazione di una deliziosa insalata di rucola, pomodori e altre erbe.

ingredienti:

• rucola - 1/2 del fascio;
• , il pepe nero macinato;
• lattuga - 1/2 del fascio;
• sale - a piacere;
• pomodori - 3 unità;.
• olio di semi di zucca - 10 ml;
• Sorrel - 25 c.

Come preparare un'insalata con rucola, pomodoro, lattuga e acetosa

Cottura inizia con quello che dovrebbe essere un buon verdure di lavaggio e le erbe aromatiche. Rimuovere i piccioli rucola verde e il foglio di solido. Macinare fogli preparati a mano o un coltello convenzionale.

tritare con fogli acetosa coltello lavato.

tagliare i pomodori a fettine sottili, ma abbastanza grandi.

narvalsya mani lattuga. È inoltre possibile utilizzare la lattuga marrone e rosso - per una varietà di colori e sapori.

Il passo successivo è quello di riempire l'olio di zucca insalata profumato. Se questo non è a portata di mano, si può versare un po 'di olio d'oliva, semi di lino, di sesamo o olio di colza. E 'meglio optare per il rifornimento di petrolio grezzo.

generosamente pepe piatto e aggiungere il sale a piacere.

Resta una buona insalata mix e - portare in tavola!

Aromatico insalata, erbe aromatiche e olio di zucca è eccellente per il cibo dieta. Il vantaggio del cibo è abbondante e gamma diversificata di vitamine e fibre. Preparare questo Antipasto di verdure molto rapidamente - in soli cinque minuti! Diversificare il gusto del insalata con rucola e dare più sazietà può essere formaggio a pasta molle o dura o pollo bollito.