Insalate di verdure dieta per la perdita di peso - video ricette a casa
Per perdere peso, includere nel vostro quotidiano insalate di verdure Dieta, limitando l'uso di carboidrati e grassi. A seconda del risultato desiderato, per sbarazzarsi di eccesso di peso può usare le verdure da 1 a 2 settimane, ma non di più! Durante questo periodo, si può perdere circa 6-8 kg.
insalata di zucca al forno rucola - dimostrato ricetta nota pasticceria Alexander Seleznyova. Guarda il video!
insalata di sedano
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Questo piatto sano diventerà una facile aggiunta a pranzo e cena.
Ingredienti:
dimensione media
- 3-4 sedano;
- 2 cetriolo;
- 400 g di cavolo;
- 1 cipolla;
Come preparare un'insalata di sedano e cavolo:
- Chop cavolo, sedano tritato, cetriolo e cipolla.
- Stagione le verdure con olio d'oliva e succo di limone e mescolate.
- insalata con sedano e cavolo è pronto!
Insalata "infanzia" mele e carote
Smussare la sensazione di fame, che di solito si verifica durante una pausa tra il pranzo e la cena, sarà carota e mela insalata.
Ingredienti:
- 1 mela verde;
- 1 carota media dimensione
Come preparare un'insalata e una mela e carota
- su una grattugia fine grattugiare la mela e carote fresche e mescolare. Non è necessario compilare.
- insalata con carota e mela pronto!
Insalata di mele cotogne a cena
Quince insalata - grande per il cibo durante la dieta, che si combina con qualsiasi contorno, così come i piatti a base di carne.
Ingredienti:
- 400 g di cavolo
- 1 quince dimensione media;
- 1 sedano;
- 1/2 cucchiaino aceto;
- Il sapore dell'olio d'oliva
Come preparare un'insalata con cena mele cotogne:
- cavolo sminuzzare su una grattugia fine e accartocciare a far succo.
- buccia Quince e tritate finemente le strisce, o griglia.
- schiacciare sedano, precedentemente condizionato in acqua bollente per 1 minuto.
- Tutti gli ingredienti si mescolano e condire con il burro.
- con mele cotogne insalata per la cena è pronta!
Tra l'altro, il cavolo è l'ortaggio che si può mangiare e perdere peso, ma è necessario prima di scoprire tutti i segreti che nasconde cavolo tanto quanto le sue lenzuola gambo ... Guarda il video!
Insalata con formaggio e pomodoro
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Questo piatto è un'ottima fonte di calcio, basso contenuto di calorie ed è ideale per il dimagrimento menu e solo appassionati di una buona alimentazione.
Ingredienti:
- 100 g di formaggio (preferibilmente non un sale)
- 5 pomodori
- , verde
- basso contenuto di grassi sapore aspro
Come preparare insalata di pomodori e formaggio:
- verdure e le erbe tritate, mescolate e caricare la crema sgrassato.
- Insalata con i pomodori e formaggio feta è pronto!
insalata "Colori estivi"
Nonostante il nome, insalata dimagrante può essere preparato in qualsiasi momento dell'anno. Semplice e facile, questo piatto può essere un contorno ideale per il pranzo e la cena.
Gli ingredienti sono:
- 3 giallo o rosso peperone;
- 1 pomodoro;
- I verdi;
- , oli vegetali (oliva migliore) qb
Come preparare l'insalata "Colori d'estate":
- peperone dolce tagliato in strisce, aggiungere 1 pomodoro tritato e verdi.
- Riempire il vegetale o olio d'oliva.
- Salad "Colori d'estate" è pronto!
Insalata basilico e formaggio
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Questa insalata - il risparmio per la perdita di peso: il piatto non è solo contiene una grande quantità di vitamine, ma ha anche un grande effetto di pulizia.
Ingredienti:
- 100 g di formaggio;
- 2 pomodori;
- 1 peperoni dolci;
- basilico fresco;
- L'olio vegetale (preferibilmente d'oliva) gusto
Come preparare un insalata con basilico e formaggio:
- brynza tagliato a dadini, pomodori - fette sottili e paprika - cannucce.
- Pour verdure e le erbe in una ciotola, olio d'oliva e cospargere stagione schiacciato basilico.
- Insalata con basilico e formaggio pronto!
L'insalata Clearing
Un altro piatto semplice, che vi aiuterà a liberarsi delle tossine. la primavera e l'autunno insalata Perfetto!
Gli ingredienti sono:
- 200 g di cavolo;
- 1 carota;
- 1 piccola barbabietola;
- 1-2 mela verde;
- 100 g di yogurt;
- 1 mazzetto di erba cipollina;
- 1 aneto o di prezzemolo fascio
Come cucinare la pulizia insalata di verdure:
- Tagliare finemente il cavolo, barbabietole strofinare su una grattugia piccola, carote e mele - su una media o grande.
- Tutte le verdure mescolare, aggiungere la cipolla tritata e prezzemolo (o aneto), stagione di kefir.
- L'insalata di verdura pulizia è pronto!
insalata di pomodoro con rafano
Non abbiate paura di questo bruciore e insalata mix profumato risulta eccellente, tuttavia, non va bene per tutti.
Gli ingredienti sono:
- 3 pomodori rossi;
- 1/2 tazza di yogurt;
- gusto rafano grattugiato;
- Lattuga per decorare
Come preparare pomodoro insalata con rafano:
- Tagliare i pomodori trasversalmente in 2 metà, e posto in un piatto di lattuga.
- Frusta yogurt 1/2 tazza con rafano grattugiato.
- La miscela risultante versare pomodori freschi e cospargere le erbe tritate.
- Insalata di pomodori con salsa di rafano è pronto!