Costolette di pollo con il formaggio al forno - come cucinare cotolette di pollo è gustosa, con un passo per passo ricetta foto

Oggi ci occuperemo sollevato amaro quota dietchikov che spesso trascorrono troppo tempo e fatica per preparare, anche se utile, ma i piatti abbastanza noioso-degustazione. ???? Ho suggerito la preparazione di braciole di pollo al forno con formaggio e verdure, non sarà solo gustosa, ma anche pasti dietetici. Come probabilmente già capito, lavoreremo con il prodotto proteico maggiore di tutti gli appassionati di una dieta sana - petto di pollo. In un passo per passo ricetta decorati con foto io dettaglio come cucinare gustose braciole di petto di pollo al forno.

Richiediamo refrigerato o congelato filetti di pollo, olio vegetale, limone e sale - si tratta di una serie obbligatoria di prodotti. E poi - togliere tutto ciò che cadrà sotto il braccio, erbe e spezie, e cominciare a improvvisare. Il nostro compito prima che la carne cuoce in modo da scegliere i condimenti a petto di pollo pianura ogni tempo a giocare con nuovi sapori e aromi.

Come preparare braciole di pollo al forno con il formaggio e le verdure

La prima cosa è stato coperto con tagliere pellicola trasparente, su cui ha posato filetti. A trattamento termico a combattere e non si deforma, si ha una lama o da cucina taglienti forbici nadsech legamenti che attraversano la grande filetto.

Il passo successivo è cosparso di succo di limone a base di carne e olio vegetale, cospargere con sale e spezie. Per la prima chop utilizzare più usuale set già pronti per la miscela di spezie pollo e peperoni (nei mulini).

filetti aromatizzati coprire con pellicola trasparente.

pezzo slugger direttamente attraverso il film. Dal momento che il petto di pollo - carne in sé è morbida e tenera, respingere o partito melkorubchatoy, o anche pareti laterali piane. L'obiettivo principale di pestaggio - allineare lo spessore cucitura.

Senza rimuovere il film, capovolgere filetti Unflavored verso l'alto.

Ora, il film può essere sollevato e stagione secondo chop lato il succo di limone, olio e spezie stesso insieme come il primo. Il lato smussato della lama del coltello chop allegare una forma più regolare. Battere il pollo sul secondo lato non è necessario.

Ritorna il film al suo posto, raddrizzarla, facendo attenzione a non lasciare bolle d'aria. In primo luogo tagliare pronto. Allo stesso modo ci prepariamo gli altri pezzi di filetto, ma utilizziamo altre spezie. Origano, timo, rosmarino, basilico, noce moscata, aglio e m schiacciato. P. Aggiunto in diverse combinazioni darà una carne di pollo condimento ogni volta che un nuovo gusto e l'aroma tinta.

Un'opzione molto interessante - nello spirito della cucina orientale - si otterrà se marinatura di utilizzare un insieme di spezie cinesi, salsa di soia e miele.

Se una serie rapida di spezie secche lì, si può fare una miscela densa di zenzero grattugiato, l'aglio schiacciato, il miele, la salsa di soia, la buccia, i diversi tipi di pepe e altre spezie orientali. Allo stesso modo, di cui i filetti su pellicola trasparente, sapore, respingere.

pezzo respinto ribaltare, sollevare un film e vestito con l'altra mano.

braciole di pollo così preparate possono prepararsi per un utilizzo futuro. A tale scopo, con un aereo coltello espellere le bolle di aria ripiegato le estremità libere del film, ed invia i prodotti semilavorati nel congelatore. Se necessario, abbiamo appena ricevuto un pezzo di carne preparata, rimuovere il nastro e, senza scongelamento, giaceva su una padella riscaldate o teglia da forno. Mentre si prepara per tagliare, nastrogat qualche basso contenuto calorico insalata di verdure, e con il minimo sforzo in mezz'ora al tavolo sarà piatto gustoso e sano. Se i pezzi rotti-off su cuocere il pollo in una sola volta, allora continuate a leggere. ????

braciole di pollo alimentari possono essere cotti in una padella a secco, una padella, una griglia o in un aerogrill elettrica o semplicemente - per la cottura in un forno. In quest'ultimo caso, si può allo stesso tempo fare e adatto dieta lato piatto di verdure non amidacee cotte. diffusione secca precotta su una teglia.

vuoti vengono riempiti con il colore fresco o congelato o cavolini di Bruxelles, fagiolini, broccoli, carote, patate novelle, e così via. N. verdure possono prisolit leggermente e cospargere con succo di limone e olio vegetale (un po ').

Preparare cotolette di pollo guarnito con molto rapidamente, in soli 15-20 minuti.

Poco prima la volontà di carne e verdure, si può cospargere con il formaggio grattugiato. Paio di cucchiai di formaggio non troppo aumentano il contenuto calorico degli alimenti, ma renderà più appetibile.

Il formaggio si scioglie e marrone - il piatto è pronto.

Dieta Servire cotolette di pollo con verdure e un sacco di verde.

A seconda del usato nella preparazione di carne può essere accompagnato senape spezie piatto granulare, salsa di peperoncino, e altri non nutritivi Guacamole spezie profumate.